Meine Leistungen

Yoga & Personaltraining

Warum ich die Richtige bin für dein personalisiertes Yoga

Yoga ist ein wunderschönes Tool um sich selbst zu begegnen und den Körper & Geist in Einklang zu bringen. Du findest bei mir Yoga Gruppenkurse in Präsenz, Online Yoga Stunden sowie individuelles Personal Training. Ihr seid eine kleine Gruppe und möchtest in meinen Yoga Raum kommen? Sehr gerne. Durch meine vielfältigen Weiterbildungen kann ich die Stunde so gestalten, wie Du oder Ihr es möchtet.

Ich arbeite nicht mit festen Programmen, sondern mit dir.

Mit deinem Körper, deinem Nervensystem und dem, was sich im Moment zeigt.

Meine Yoga-Begleitung ist individuell, achtsam und verkörpert.

Sie entsteht aus Präsenz, feinem Spüren und einem tiefen Respekt für dein eigenes Tempo.

Ich glaube an nachhaltige Veränderung statt Leistung.
An sanfte Klarheit statt Druck.
An Yoga, das dich stärkt, ohne dich zu überfordern.

In meinem personalisierten Yoga findest du:

Raum für dein inneres Erleben
präzise, auf dich abgestimmte Impulse
eine Begleitung, die Sicherheit und Tiefe verbindet

Ich bin die Richtige für dich,
wenn du kein Yoga „von der Stange“ suchst,
sondern einen Weg zurück in deinen Körper.

Wenn Du gerne ganz individuell arbeiten möchtest empfehle ich sehr gerne mein Personaltraining wenn Du

- Kein Gruppentraining magst.

- Zeitlich flexibel sein möchtest.

- Um Verspannungen lösen, gezielter Kraftaufbau und gleichzeitig Flexibiliät zu erlangen.

- Ein gezieltes auf Dich abgestimmtes Stress-Manangement benötigst.

- Wieder in Deine volle Konzentration kommen möchtest und Dein Energielevel wieder steigt.

- Meditationspraxis und Atemschule integrieren möchtest.

- Du einfach regelmäßige Me-Time, Deine Zeit nur für Dich hättest.

Sehr gerne treffen sich bei mir Freunde (innen), Ehepartner(innen) zu zweit oder im personalisiertem 1:1 bei mir um im geschützten Rahmen individuelles Yoga zu praktizieren.

"Präsent · individuell · verkörpert"

FaceSpine-Yoga

FaceSpine Yoga - Rückenarbeit von innen heraus. Es ist eine sanfte, tief wirksame Praxis, die den Rücken nicht isoliert betrachtet, sondern ihn als Teil eines fein vernetzten Systems versteht:

Gesicht · Kiefer · Nacken · Wirbelsäule · Nervensystem.

Viele Rückenschmerzen entstehen nicht durch „zu wenig Training“, sondern durch jahrelang gehaltene Spannungen, unbewusste Schutzmuster und eine verlorene Verbindung zum eigenen Körper.

FaceSpine Yoga setzt genau hier an.

Wenn der Rücken aufhört, sich zu verteidigen. Im Gesicht – besonders im

Kiefer – speichern wir Stress, Emotionen und Kontrolle.

Diese Spannungen ziehen sich wie Fäden durch den Nacken bis tief in die Wirbelsäule.

FaceSpine Yoga löst diese Muster nicht mit Druck, sondern durch:

feine, bewusste Mikrobewegungen
achtsame Wahrnehmung
langsames Neuordnen der Körperstatik
Regulation des Nervensystem

So entsteht Raum, in dem der Rücken von selbst loslassen darf.

Keine Technik – sondern Präsenz

FaceSpine Yoga ist kein leistungsorientiertes Training.
Es geht nicht darum, etwas „richtig“ zu machen, sondern zu spüren, was

jetzt da ist.

Die Praxis lädt dich ein:

Spannungen wahrzunehmen, statt sie zu übergehen
deinem Körper zuzuhören
dich neu auszurichten – von innen nach außen
wieder Vertrauen in deine natürliche Aufrichtung zu finden
Der Rücken richtet sich nicht auf, weil er muss – sondern weil er es kann

Für wen FaceSpine Yoga besonders geeignet ist:

bei Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen
bei stress- oder emotionsbedingten Verspannungen
bei Haltungsthemen (Rundrücken, Hohlkreuz, „schwerer Kopf“)
wenn klassisches Yoga oder Training nicht greift
für feinfühlige Menschen, die einen achtsamen, verkörperten Zugang suchen
Verkörperte Rückenarbeit
FaceSpine Yoga verbindet Körperarbeit mit innerer Prozessarbeit.
Es ist eine Einladung, dich in deinem Körper wieder zu bewohnen –
aufrecht, weich und verbunden.
Der Rücken wird nicht „repariert“ er erinnert sich.

"Selbstbewusst - Aufrecht - Sicher"

Vegane Ernährungsberatung

Milk & Honey – Tantra - Yoga

Trage Deine Weiblichkeit wie eine KRONE
Gib Dir die Erlaubnis Deine Weiblichkeit so zu tragen, als wäre sie eine Krone, und

nicht das Du beweisen musst, dass Du eine Queen bist, sondern weil sie schon immer Dir gehört hat.

- Es gibt nichts loszulassen, sondern nur zu UMARMEN.
- Kein Zwang zur Heilung, nur zum HALTEN.
- Es gibt nichts zu akzeptieren sondern nur SEIN.
- Die Aktivierung Deiner heiligen Schoßraumenergie kann Dein Leben grundlegend verändern und Dich vollkommen neu beleben. Sie ermöglicht es Dir, zu der wundervollen Frau zu werden, die Du in Deinem Kern bereits bist. Denn Deine Weiblichkeit ist der reine Ausdruck Deiner Selbst.
- Jede Frau die sich selbst erlaubt, in ihre Fülle zu treten, verändert die Welt,
nicht durch Kampf, sondern durch Verkörperung. Lass uns aufhören,
Weiblichkeit in Kategorien zu pressen, und anfangen, sie zu leben.

"EKSTATISCH – SANFT – MUTIG – ECHT"

Wir tauchen ein in eine Yogapraxis der Weiblichkeit, raus aus dem männlich

geprägten Stil rein ins fühlen und verschmelzen, pure Weiblichkeit eben.

Diese Begleitung verbindet Tantra Yoga, feines Körperbewusstsein und seelische Prozessarbeit.

Sie ist eine Einladung, wieder in Beziehung mit dir selbst zu kommen – mit deinem Körper, deiner inneren Wahrheit und dem, was sich in dir zeigen möchte.

Hier geht es nicht um Leistung, Perfektion oder Technik.

Es geht um Präsenz, Wahrnehmung und um eine nachhaltige Veränderung von innen heraus.

Raum für verkörperte Transformation.

In der Einzelbegleitung entsteht ein geschützter Raum, in dem du dich in deinem Tempo erforschen darfst.
Über achtsame Bewegung, bewussten Atem und innere Ausrichtung wird dein

Körper zu einem Tor für Erkenntnis, Heilung und Integration.

Tantra Yoga wirkt nicht „von außen“, sondern lädt dich ein, dich von innen heraus zu erinnern:
an deine Lebendigkeit, deine Grenzen, deine Sehnsucht und deine Wahrheit.

Mein Angebot für Frauen

Tantra Yoga – Einzelbegleitung (1:1)
Individuell, prozessorientiert und tief verkörpert
Online Tantra Yoga Kurs
Begleitete Praxis von zu Hause aus – verbunden, präsent und klar
Tantrische Prozessbegleitung
Für innere Übergänge, emotionale Klärung und bewusste Verkörperung

Diese Arbeit richtet sich an Frauen, die nicht „mehr tun“, sondern echter werden

wollen.
Die bereit sind, ihrem Körper zuzuhören und sich selbst in der Tiefe zu begegnen.

Körperbewusstsein · Präsenz · innere Wahrheit.

Wenn es Dich ruft, sei gerne dabei. Die aktuellen Termine findest Du auf meiner Homepage.

Gehe mit mir auf eine Reise in Deine authentische weibliche Präsenz.
Wenn Du lieber im 1:1 im White-Tantra-Yoga arbeiten möchtest, schreibe mich
sehr gerne an und vereinbare einen persönlichen Termin.

"Veränderung beginnt dort wo Du Dir Raum gibst"

Vegane Ernährungsberatung – bewusst, ganzheitlich, lebendig

Essen ist mehr als Nährstoffzufuhr.

Es ist Beziehung. Zu deinem Körper, zu deiner Energie, zu deinem Leben.

Raus aus Konzepten – rein ins Spüren.

Viele Menschen wissen theoretisch viel über Ernährung, fühlen sich aber trotzdem:

müde oder unausgeglichen
überfordert von Regeln und widersprüchlichen Informationen
entfremdet vom eigenen Hunger- und Sättigungsgefühl
meine Begleitung setzt dort an, wo echte Veränderung entsteht, bei Wahrnehmung, Alltagstauglichkeit und innerer Klarheit

Was meine vegane Beratung ausmacht:

Ich verbinde fundiertes Wissen über pflanzenbasierte Ernährung mit einem achtsamen, verkörperten Ansatz:

individuelle, alltagstaugliche Begleitung
Fokus auf Nährstoffversorgung ohne Angst
Stärkung der Körperwahrnehmung
Unterstützung bei Übergängen (vegan werden, stabil vegan bleiben)
Raum für emotionale und seelische Aspekte von Essen

Du musst niemandem etwas beweisen
Dein Körper darf sich sicher fühlen

Vegan – aus Verbundenheit

Vegane Ernährung darf leicht sein
Genussvoll. Erdend. Kraftvoll

Statt Kontrolle und Optimierung lade ich dich ein zu:

Vertrauen in deinen Körper
Klarheit statt Verzicht
Genuss ohne schlechtes Gewissen
einer Ernährung, die dich wirklich trägt.

Für wen meine Begleitung gedacht ist.

für Menschen die vegan leben oder es möchten
für feinfühlige Menschen, die keine starren Pläne wollen
bei Erschöpfung, Stress oder Unruhe rund ums Essen
für alle, die Ernährung als Teil eines bewussten Lebenswegs sehen

Ernährung als gelebte Selbstfürsorge.

Vegane Ernährung ist kein Ziel, das erreicht werden muss.
Sie ist ein Prozess – lebendig, wandelbar und zutiefst persönlich.

Ich begleite dich dabei, deinen eigenen Weg zu finden.

"Einen Weg - der nährt - und bleibt"